виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба в Котельниках.