фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ достаточно легко можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, однако в наши дни снова выходит в лидеры калланетика. Данную систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также окрестили гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек фиксируется в одном положении на 100 секунд. Здесь не применяются резкие движения, рывки — все упражнения выполняются спокойно и неспешно. Калланетика весьма успешно применяется для сброса лишних килограммов, а также она укрепляет мышечный каркас, корректирует осанку и способна помочь при болях в пояснице.