фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, ведь выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.